2010-08-12 曇り 風が強い。夕方雨。 朝ごはんは「サンドイッチ」昨日のアボカドソースの残りも入っていてうまかった。写真はない。 昼ごはんは「鶏手羽元とピーマンの黒酢煮」 夜ごはんは「スパイシーチキンカレー」